domingo, 27 de enero de 2013

Hacer ejercicio con el "estomago vacio" o en ayunas tendría mejores resultados a la hora de bajar de peso.

En un estudio publicado online en el British Journal of Nutrition el dia 24 de enero, los académicos trataron de averiguar si los beneficios conocidos del ejercicio después de una noche de ayuno fueron socavados por un aumento del apetito y comer más tarde en el día.

Los investigadores descubrieron que los que habían hecho ejercicio en la mañana no consumian calorías adicionales o experimentaban aumento del apetito durante el día para compensar su actividad anterior.
También encontraron que los que habían ejercido en ayunas quemaron grasa casi un 20% más en comparación con los que consumieron el desayuno antes de su entrenamiento. Esto significa que la realización de ejercicio con el estómago vacío proporciona el resultado más deseable para la pérdida de grasa.

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